La celulitis, por supuesto, un término desagradable para cualquier mujer, muy comun en todas nosotras, ¿que hacer para eliminarla ?. Sin dudas los ejercicios y la alimentación son las principales recursos para eliminarla, pero,? cuales son los ejercicios ?.
La celulitis en las piernas se puede prevenir de manera muy notable, si se somete a los ejercicios prescritos a continuación.
Ejercicio 1
Comience con los dos pies juntos. Retire a la persona al frente en una posición estacada y tocar el suelo con las manos opuestas. A continuación, desplace hacia atrás a la posición inicial. A continuación, cambie las piernas. Repetir lo menos 10 veces, para un cambio visible y deseable.
Ejercicio 2
Coloca un pie en un paso del otro (12-15 pulgadas de alto), poco a poco subir y bajar con la otra pierna. Luego cambie las piernas. Repítelo 10-15 veces.
Ejercicio 3
Dibuja una pierna recta hacia atrás con su dedo del pie en el suelo. Lentamente levante la pierna hacia arriba y hacia abajo. Luego cambia de pierna. Repítalo 10 veces.
Ejercicio 4
Acuéstese sobre su lado derecho, con la rodilla derecha doblada, pero la pierna izquierda estirada hacia fuera, descansando en tu codo derecho y el brazo. La colocación de su pierna izquierda, que lo mueve hacia adelante y hacia atrás. Del mismo modo mover su brazo izquierdo hacia adelante y hacia atrás, pero que sea seguro, que cuando la pierna va hacia adelante, el brazo va hacia atrás, es decir, en direcciones opuestas de manera similar a la inversa.
Ejercicio 5
Mantenga la pierna derecha recta y levante hacia arriba y hacia abajo. Ahora aprieta las nalgas cada vez que se levante. Trabajar hacia fuera diez veces con cada pierna.
Ejercicio 6
Doble la rodilla izquierda, y luego levantarla y luego bajarla y repetir 10 veces con cada pierna. Después sacuda las piernas, una vez terminado.
Ejercicio 7
30 minutos de bicicleta es muy bueno para sus piernas. Ejercicio 8
Mantenga sus pies a 2 pies de distancia, y coloque sus manos sobre la rodilla, y doblar la rodilla izquierda y se inclinan a la izquierda y se cumplen, entonces viceversa.
Ejercicio 9
De pie con los pies separados, sólo la vuelta de su tobillo y las rodillas por lo menos diez veces, un buen masaje para los pies.
Ejercicio 10
Lleve las rodillas hacia delante, tenga en cuenta que las caderas están en ángulo de 90 grados. Estire la pierna de arriba delante de usted, con su permanencia en la misma posición. Ahora a levantar la pierna de arriba (por lo menos 3 pulgadas ) y luego hacia abajo. Repítalo 10 veces.
Ejercicio 11
La colocación de su cuerpo en una línea recta, estire las piernas. Ahora sólo tienes que inclinar las caderas hacia delante un poco y levante lentamente la pierna izquierda hacia arriba y hacia abajo. Viceversa también
Estos son algunos de los ejercicios simples, que son capaces de hacer en casa, para luchar contra la "celulitis" y recuperar una piel sana y bella.