Hay muchos ejercicios para luchar contra celulitis, uno que es muy divertido y probablemente te gustara es nadar. Mayoría de la gente no sabe de esto pero la natación es muy eficaz en la reducción de celulitis. Nadar afirma y tonifica los músculos y hará que el roce del agua contra piel elimine toxinas.
Si no hace ejercicio regularmente o todos los dias , es importante comenzar su régimen de ejercicio a un ritmo lento. No te sobreesfuerces sin razon. Hacer 300 nados en un solo dia solo provocara dolor y estaras mas tiempo tratando de recuperarte que haciendo los ejercicios. Recuerde : Lenta y Constante Se Gana La Carrera.
¿Sabías que cada tratamiento y producto para eliminar la celulitis aconsejan hacer ejercicios para celulitis? ¿Por que lo hacen?. La razón es que sólo los ejercicios ayudará a firmar los músculos por debajo de su celulitis, de esta forma se suaviza los grumos y las imperfecciones.
Aprenda cómo puede dejar de preocuparse por la celulitis y disfrute de su cuerpo con metodos y ejercicios comprobados.
Ahora deben saber que el ejercicio es una de las formas más eficaces para tratar la celulitis. En mujeres, la celulitis a menudo desarrolla en la mitad inferior del cuerpo porque es donde se acumula grasa fácilmente. Perder grasa corporal es una parte integral del tratamiento de celulitis y los ejercicios desempeñan un papel importante en la reducción del exceso de grasa.
Hábitos de vida pueden afectar su salud general, incluyendo la condición de su piel. Toxinas de alimentos procesados, la cafeína, el alcohol y el humo del cigarrillo pueden acumularse en el cuerpo y causar la aparición de la celulitis en la piel. Incluso personas con grasa corporal baja no se salvaran de la celulitis si siguen un estilo de vida poco saludable.
Ejercicios Para El Desarrollo Muscular
Al construir masa muscular, la piel se estira y grumos e imperfecciones comienzan a desvanecerse y desaparecer. Debe realizar ejercicios para la parte inferior del cuerpo , esto ayudara a reducir la celulitis en sus muslos y piernas . Puede realizar estos ejercicios en casa o ir al gimnasio donde tienen diferentes máquinas para trabajar en la parte inferior del cuerpo.
Si prefiere trabajar en casa, puede hacer sentadillas ,tijeras, cinta para caminar,etc. Estos ejercicios son buenos para las piernas y glúteos. Al comienzo, el peso de su cuerpo proporcionará suficiente resistencia para su entrenamiento, pero cuando note el progreso usted puede que desee agregar pesas de tobillo o bandas de resistencia.
Entrenamientos de cardio
Combinar la construcción de músculo y entrenamiento cardiovascular para quemar la celulitis y grasa extra. Cardio o entrenamientos aeróbicos incluyen caminar o trotar, bicicleta estacionaria, rebotes, natación, patinaje, etc.. Este tipo de ejercicio de celulitis es importante porque mejora la circulación sanguínea y vaciados de toxinas del cuerpo. El tejido conectivo bajo la piel son fortalecido y mejorado, y su piel será suave y tonificada.
También puede intentar los siguientes ejercicios para celulitis:
Celulitis ejercicio # 1
Este ejercicio sera para tonificar y mejorar la circulación en la parte posterior del muslo. Arrodillarse en el piso y inclinar su cuerpo hacia adelante para que los codos toquen el suelo. Mantener la espalda recta. Una de sus piernas detrás de usted levante lentamente hasta que forma una línea recta con la espalda. Levantar la pierna superior y mantenga la posición para un conteo de 10. Repetir varias veces y lo mismo con la otra pierna.
Celulitis ejercicio # 2
Tumbarse cara en el suelo. Con los codos doblados descansar en sus antebrazos. Ambas caderas deben estar tocando el piso. Levante lentamente su pierna izquierda. Mantenga la posición; punto y flexione su pie cuatro veces. Baje la pierna. Repetir 8 veces. Cambiar las piernas y repetir la rutina de toda.
Celulitis ejercicio # 3
Para trabajar sus muslos interiores, sentarse recto en una silla con ambos pies en el suelo, varios centímetros de distancia. Coloque una almohada entre sus rodillas. Apretar la almohada tan duro como pueda. Mantenga durante unos segundos, suelte. Repita el ejercicio ocho veces.
Espero te sirva de ayuda estos consejos , pronto publicare mas ejercicios y guias para eliminar la celulitis. Te recomiendo pruebes este metodo que esta revolucionando internet.